Reformertraining ist eine spezielle Form des Pilates-Trainings, bei dem ein Gerät namens „Reformer“ verwendet wird. Der Reformer ist eine Art Bettgestell mit einer verschiebbaren Plattform und einer Vielzahl von Federn und Widerstandseinstellungen. Während des Trainings verwendet der Übende den Reformer, um eine Vielzahl von Pilates-Übungen durchzuführen.
Die Abgrenzung zu herkömmlichem Pilates besteht darin, dass der Reformer eine zusätzliche Dimension des Trainings bietet. Die Federn und Widerstandseinstellungen auf dem Reformer ermöglichen eine individuelle Anpassung des Trainings an die Bedürfnisse und Fähigkeiten des Trainierenden. Dies führt zu einer verstärkten Aktivierung der Muskeln und einer besseren Körperkontrolle.
Das Reformertraining ermöglicht eine breite Palette von Übungen, die die Stärkung des Kerns, die Verbesserung der Flexibilität und die Förderung der Körperhaltung fördern. Es bietet auch die Möglichkeit, gezielt an spezifischen muskulären Dysbalancen zu arbeiten und rehabilitative Übungen durchzuführen.
Zusammengefasst ist das Reformertraining in Verbindung mit einer Mischung aus Pilates und Athletics, eine fortgeschrittenere und individualisierte Variante des Pilates, die den Einsatz eines speziellen Geräts erfordert, um die Effektivität und Vielfalt der Übungen zu erhöhen.